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Rééquilibrage alimentaire
Pour qui ?
Vous souhaitez mieux manger, retrouver de l’énergie et instaurer des habitudes alimentaires durables, sans frustration ni régimes restrictifs ?
Le suivi en rééquilibrage alimentaire est conçu pour vous accompagner pas à pas, en tenant compte de votre mode de vie, de vos besoins et de vos objectifs.
Les consultations s’adressent aux personnes qui souhaitent :
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Améliorer leur alimentation au quotidien et prendre soin de leur santé
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Mieux comprendre leur corps et leurs besoins
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Retrouver énergie, vitalité et bien-être
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Retrouver une relation plus apaisée avec la nourriture
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Mettre en place des changements durables et réalistes
Comprendre pour agir
Et si manger équilibré ne rimait plus avec frustration, interdits ou culpabilité ?
L’objectif est de vous accompagner pas à pas, tout en vous transmettant les informations justes et essentielles afin que vous deveniez acteur de votre santé au quotidien.
Le rééquilibrage alimentaire n’est pas un régime. Il s’agit d’apprendre à mieux manger sans exclure, sans compter obsessivement, et surtout en respectant votre rythme et vos besoins.
En fonction des besoins propres à chacun, le rééquilibrage alimentaire consiste à trouver un juste équilibre entre les différents macronutriments (protéines, lipides, glucides) et micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) dont le corps a besoin au quotidien pour fonctionner de manière optimale.
Déroulé des consultations
Dans le cadre d’un rééquilibrage alimentaire, un minimum de deux consultations est recommandé pour des résultats optimaux.
Première consultation
Les fondations de votre équilibre
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Anamnèse détaillée et compréhension de votre mode de vie
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Un point de situation précis sur les habitudes alimentaires actuelles
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Définition de vos attentes et d’objectifs réalistes et personnalisés
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Transmission des fondamentaux d’une alimentation équilibrée (macronutriments et micronutriments)
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Si besoin : l’élaboration d’un plan alimentaire sur mesure, adapté à vos besoins et votre rythme de vie
Durée: 60 minutes
Prix: 150 CHF
Objectif : poser des bases solides pour un rééquilibrage alimentaire efficace et durable.
Deuxième consultation
Ajuster, comprendre, progresser
Durée: 40 minutes
Prix: 100 CHF
Cette consultation est indispensable pour ancrer les changements et optimiser les résultats. Elle se déroule entre Entre 2 à 4 semaines après la première consultation.
Elle permet de :
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Faire un point de situation depuis la première consultation
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Analyser les résultats et les ressentis
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Comprendre les éventuels blocages ou difficultés rencontrés
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Réajuster le plan alimentaire (s’il y en a un) et les conseils si nécessaire
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Renforcer votre compréhension et votre autonomie alimentaire
Objectif : avancer avec confiance et maintenir la motivation sur le long terme.
Consultations complémentaires
Un accompagnement à votre rythme
Parce que chaque personne est unique, des consultations supplémentaires peuvent être proposées selon vos besoins, vos attentes et votre évolution, pour approfondir certaines thématiques ou consolider vos nouvelles habitudes alimentaires.
Durée: 40 minutes
Prix: 100 CHF
Démarrer mon rééquilibrage
Vous souhaitez rééquilibrer votre alimentation ? Plusieurs options s’offrent à vous.