_edited.png)
Femmes enceintes
& en post-partum
Pour qui ?
J’accompagne les femmes pendant la grossesse et le post-partum. Les consultations sont personnalisées, bienveillantes et concrètes, afin de vous apporter des repères clairs, des conseils pratiques et des solutions réalistes pour prendre soin de vous et de votre bébé.
Pendant la grossesse, l’objectif est de soutenir l’énergie, le bien-être de la maman et le développement optimal du bébé grâce à une alimentation équilibrée et adaptée.
Après la naissance, je propose un accompagnement en douceur pour aider les mamans à retrouver progressivement leur poids d’avant grossesse, tout en respectant leur rythme, leur récupération et les besoins spécifiques liés à l’allaitement.
Bien nourrir son corps pendant et après une grossesse
La grossesse et le post-partum sont des périodes de grands changements pour le corps de la femme. L’alimentation joue un rôle essentiel pour soutenir l’énergie, le bien-être de la maman et le développement du bébé.
Une nutrition adaptée permet de soutenir les besoins accrus de l’organisme, d’apporter les nutriments indispensables au développement du bébé et d’aider la future maman à maintenir son énergie et sa vitalité.
C’est pourquoi un accompagnement nutritionnel personnalisé peut être précieux. Il permet de mieux comprendre les besoins de son corps, d’adapter son alimentation à chaque étape de la grossesse et de vivre cette période avec plus de sérénité.
Le post-partum est également une phase clé. Après l’accouchement, le corps a besoin de récupérer et de se régénérer. Une alimentation adaptée peut favoriser la récupération, soutenir l’énergie de la jeune maman, soutenir l’allaitement et contribuer à son bien-être physique et émotionnel.
Déroulé des consultations
Il y aura deux types de déroulé de consultation, pour les deux types d’accompagnements, à savoir pendant la grossesse et en post-partum
Accompagnement nutritionnel pendant la grossesse :
Dans le cadre d’un accompagnement nutritionnel pendant une grossesse, une consultation suffit pour comprendre les besoins spécifiques de la femme enceinte et mettre en place des habitudes alimentaires concrètes et faciles à appliquer au quotidien.
Il est préférable de faire cette consultation lors du 1er trimestre.
Première consultation
Les fondamentaux de la nutrition pendant une grossesse
-
Temps de rencontre et d’écoute
-
Anamnèse détaillée : habitudes alimentaires, état de santé général, mode de vie et éventuels inconforts liés à la grossesse
-
Transmission des fondamentaux de la nutrition pendant la grossesse : les nutriments essentiels, l’équilibre alimentaire, ainsi que les besoins spécifiques de cette période
-
Conseils pratiques et idées de repas et de recettes adaptées afin de faciliter la mise en place des recommandations dans le quotidien
Durée: 60 minutes
Prix: 150 CHF
Objectif : apporter des repères clairs sur l’équilibre alimentaire pendant une grossesse.
Consultations complémentaires
Suivi & ressenti
Si vous en ressentez le besoin, des consultations complémentaires peuvent être faites tout au long de la grossesse.
-
Point de situation depuis la première rencontre
-
Analyse de ressentis
-
Identification des éventuelles difficultés ou blocages rencontrés
-
Renforcer la compréhension et les acquis afin que les conseils nutritionnels puissent s’intégrer durablement dans le quotidien
Durée: 40 minutes
Prix: 100 CHF
Objectif : Accompagnement et renforcement des acquis et de la compréhension des besoins nutritionnels pendant la grossesse.
Suivi nutritionnel en post-partum :
Le post-partum est une période de transition importante durant laquelle le corps de la femme a besoin de récupérer, se régénérer et retrouver progressivement son équilibre. L’alimentation joue un rôle clé pour soutenir l’énergie, la récupération et, si nécessaire, l’allaitement.
Pour cet accompagnement, un minimum de deux séances est recommandé.
Première consultation
Bilan initial et définition des objectifs
-
Anamnèse détaillée sur le déroulement de la grossesse et de l’accouchement
-
Point de situation sur l’état de fatigue et le rythme de vie avec le bébé
-
Habitudes alimentaires actuelles
-
Définition des objectifs
-
Plan alimentaire personnalisé, compatible avec l’allaitement
Durée: 60 minutes
Prix: 150 CHF
Objectif : soutenir la récupération physique et l’énergie.
Deuxième consultation
Suivi, évolution & ajustements
Consultation de suivi 4 semaines après la première consultation.
-
Point de situation depuis la première consultation
-
Analyse des évolutions (habitudes, énergie)
-
Prise en compte du vécu émotionnel
-
Identification des éventuelles difficultés rencontrées
-
Réajustement du plan alimentaire (s’il y en a un)
Durée: 40 minutes
Prix: 100 CHF
Objectif : soutenir durablement la récupération, l’énergie et l’équilibre alimentaire.
Consultations complémentaires
Un accompagnement à votre rythme
Des consultations complémentaires peuvent être proposées en fonction de vos besoins afin de poursuivre l’accompagnement dans la durée.
La fréquence des rendez-vous suivants est adaptée à vos objectifs, à votre évolution et à vos besoins spécifiques.
Durée: 40 minutes
Prix: 100 CHF
Démarrer un accompagnement
Vous êtes enceinte et souhaitez avoir toutes les clés pour adopter une alimentation adaptée à votre grossesse, soutenir votre énergie et répondre aux besoins nutritionnels de votre bébé ?
Vous venez d’accoucher et souhaitez retrouver progressivement votre équilibre alimentaire et votre poids d’avant grossesse, tout en respectant votre corps et votre rythme de jeune maman ?
Deux options s’offrent à vous :